😴【薬剤師が解説】ココが知りたかった！（ポイント解説）
＜市販の睡眠改善薬＞の選び方＆おすすめ紹介
💊 成分
市販の睡眠改善薬（いわゆるOTC睡眠薬）には、主に以下の成分が使われています。
-
ジフェンヒドラミン塩酸塩（抗ヒスタミン成分）
抗ヒスタミン薬に眠気を引き起こす副作用があることを応用して、不眠症状の改善に活用されています。
この成分がパッケージに記載されているかをチェックしましょう！
📊 含量
-
ジフェンヒドラミン塩酸塩：25mg～50mg程度
※数字が大きければ強いというわけではなく、眠気の強さや体質に合わせて選ぶことが大切です。
🌟そんな訳で、
ルナ（薬剤師）のおすすめはコレ！
🥇おすすめ市販薬：ドリエル（エスエス製薬）【指定第2類医薬品】
✅ おすすめ理由
-
ジフェンヒドラミン塩酸塩：50mg 配合／1回分
-
就寝前に服用すると、30分～1時間で作用開始
-
翌朝に眠気が残りにくく、日常生活に支障が出にくい
-
ドラッグストアや通販でも入手しやすく、コスパ良好◎
🧑⚕️まず確認！こんな方は医療機関へ
-
不眠が数週間以上続く方
-
夜間何度も目が覚めてしまう方
-
眠れないことで日常生活に支障が出ている方
👉 市販薬での対応は一時的な不眠に限られます。長期的な不眠は、医師の診断を受けましょう。
⚠️ ジフェンヒドラミン入り市販薬の注意点
-
高齢者では転倒リスクが増えるため使用は慎重に
-
妊娠・授乳中の方は使用を避け、必ず医師に相談を
-
服用後は運転や機械操作は禁止
-
連続使用は2～3日以内にとどめましょう（習慣化に注意）
🌙＜睡眠改善薬＞市販薬ランキング TOP3【口コミ付き】
🥇第1位：ドリエル（エスエス製薬）
-
ジフェンヒドラミン塩酸塩：50mg 配合
口コミ：
「時差ボケで寝られないときに使いました。スッと眠れました！」（30代女性）
🥈第2位：ドリエルEX（エスエス製薬）
-
通常のドリエルより高濃度＋少し効果が長い
口コミ：
「短期間のストレス性不眠に使いました。朝スッキリ起きられました。」（40代男性）
🥉第3位：ネオデイ（小林製薬）
-
同じくジフェンヒドラミン配合＋コスパ重視
口コミ：
「値段が安くて試しやすかったです。私にはちょうど良かった」（20代女性）
💡選び方のポイント
-
一時的な不眠症状かどうかを確認
-
翌日に影響が出ないよう、就寝時間と起床時間に余裕があるときに使用
-
日常生活に支障が出る場合は、医療機関の受診を優先
⚠️注意事項
-
医療用の睡眠薬とは作用機序が異なります
-
長期間の連続使用は避け、根本的な不眠の原因を見直しましょう
-
他の眠気成分（風邪薬、アレルギー薬など）との併用には注意
🧑⚕️ルナ（薬剤師）のまとめ
市販の睡眠改善薬は、「ここ数日、眠れない」というような一時的な不眠に限定して使いましょう。
体調や生活リズムを整えることが、何よりも大切です。
ルナ（薬剤師）のおすすめはコレ！
🥇おすすめ市販薬：ドリエル（エスエス製薬）【指定第2類医薬品】
📝免責事項
本記事は一般的な情報提供を目的としており、医師の診断や処方に代わるものではありません。症状が長引く場合や市販薬で改善が見られない場合は、必ず医療機関を受診してください。
